Klub třetího věku - pravidelné cvičení pro seniory a workshopy
Klub třetího věku - pravidelné cvičení pro seniory a workshopy
25.08.2026
Milí sousedé, milí přátelé, milí senioři,
s radostí Vám oznamujeme, že náš Domeček i v tomto školním roce pořádá akce zaměřené na výtvarné, počítačové i jiné aktivity, které jsme Vám poprvé přinesli v předloňském školním roce. Můžete se těšit na příjemné chvíle strávené ve společnosti přátel a zkušených lektorů, kteří Vám připraví radostné chvíle plné uměleckých a vzdělávacích aktivit.
Současně s akcemi letos pokračuje i pravidelný úterní kroužek cvičení seniorů.
Kroužek Cvičení pro seniory trvá 60 minut a je sestaven z cviků ve stoje (s možnou oporou) a vsedě. Začíná chvilkou „nekoordinovaného“ tance pro zahřátí (místo klasického rozběhání). Následují dva bloky cvičení po cca 15-20 minutách. Důraz je kladen na koordinaci, rovnováhu a hrubou motoriku (prevence úrazů i demence), obsahuje strečink (prevence úrazů, zachování maximálně možné hybnosti), dechová cvičení a posilování vlastní vahou. Lekci uzavírá desetiminutová relaxace vsedě/vleže. Samozřejmostí je přiměřené tempo, postupné navyšování obtížnosti a individuální přístup. Cvičení je vhodné také pro seniory s neurologickými a ortopedickými nemocemi, pro něž slouží jako pokračování lékařem předepsané fyzioterapie v bezbariérovém prostoru. Zájemci s mírným až středním kognitivním deficitem vítáni!
Kroužek je pro seniory ZDARMA, je ovšem nutné se přihlásit zde.
Nabídka pátečních akcí od září do prosince
Níže naleznete přehled připravovaných dopoledních akcí pro seniory v rámci Klubu třetího věku. Všechny akce probíhají v areálu DDM Modřany, Herrmannova.
| Datum | Název akce | Čas |
|---|---|---|
| 18. 9. 2026 | Nebojte se počítačů | 10:00–13:00 |
| 23. 10. 2026 | Suchý pastel na tmavé čtvrtce | 10:00–12:00 |
| 27. 11. 2026 | Podzimní akryl na plátně | 10:00–12:00 |
| 18. 12. 2026 | Vánoční muzicírování s dílničkou | 10:00–12:00 |
Všechny akce pro seniory probíhají v areálu DDM Modřany, Herrmannova.
Další akce, které budou probíhat od nového kalendářního roku, budou průběžně zveřejňovány na naších webových stránkách, vývěskách apod.
Proč se k nám přidat?
Společně strávený čas – Setkáte se s lidmi, kteří mají podobné životní zkušenosti a zájmy.
Radost z tvoření a pohybu – Budete mít možnost rozvíjet svou kreativitu a naučit se něco nového.
Příjemné prostředí – Připravili jsme pro Vás útulné prostředí, kde se budete cítit jako doma.
Odpoutání od starostí – Užijete si chvíle klidu a pohody.
Účast je zdarma – Díky podpoře Magistrátu hlavního města Prahy si můžete tuto aktivitu užít bez jakýchkoliv poplatků.
Jak se přihlásit?
Na akce je nutné se předem přihlásit (nejpozději 3 dny před konáním akce).
- Online: Po prokliku na konkrétní akci v nabídce na webu.
- Telefonicky: Na recepci DDM Modřany na číslech 244 400 334 nebo 774 422 099.
- Osobně: Na pobočkách Herrmannova 24 nebo Urbánkova 4.
Doplňující informace:
Náš Domeček je bezbariérový, takže se k nám snadno dostanete i třeba s chodítkem. Kromě usměvavých lektorů na Vás bude čekat i horký čaj, abychom Vám zpříjemnili dopoledne. V případě jakýchkoliv dotazů se na nás neváhejte obrátit telefonicky nebo osobně. Rádi Vám vše vysvětlíme.
Těšíme se na setkání s Vámi!
Věříme, že se Vám u nás bude líbit a že se k nám budete rádi vracet.