Aktuality

Milí sousedé, milí přátelé, milí senioři,

s radostí Vám oznamujeme, že náš Domeček bude i nadále pořádat akce zaměřené na výtvarné aktivity, které jsme Vám přinesly, v jarním bloku, radost z pohybu a příjemné strávené chvíle ve společnosti přátel.

Současně otvíráme pravidelné úterní kroužky cvičení seniorů.

Kroužek trvá 60 minut a je sestaven z cviků ve stoje (s možnou oporou) a vsedě.  Začíná chvilkou „nekoordinovaného“ tance pro zahřátí (místo klasického rozběhání). Následují dva bloky cvičení po cca 15-20 minutách. Důraz je kladen na koordinaci, rovnováhu a hrubou motoriku (prevence úrazů i demence), obsahuje strečink (prevence úrazů, zachování maximálně možné hybnosti), dechová cvičení a posilování vlastní vahou. Lekci uzavírá desetiminutová relaxace vsedě/vleže. Samozřejmostí je přiměřené tempo, postupné navyšování obtížnosti a individuální přístup. Cvičení je vhodné také pro seniory s neurologickými a ortopedickými nemocemi, pro něž slouží jako pokračování lékařem předepsané fyzioterapie v bezbariérovém prostoru. Zájemci s mírným až středním kognitivním deficitem vítáni!

Kroužek je pro seniory ZDARMA, je ovšem nutné se přihlásit zde. 

Nabídka akcí na podzim bude průběžně zveřejňována na naších www stránkách, vývěskách atd.

První akcí bude v pátek 17. října akvarel: ponoříte se do tajů akvarelu - skvělý způsob jak relaxovat a probudit v sobě kreativitu. Na říjnovou aktivitu se přihlásíte zde.

Proč se k nám přidat?
Společně strávený čas – Setkáte se s lidmi, kteří mají podobné životní zkušenosti a zájmy.
Radost z tvoření a pohybu – Budete mít možnost rozvíjet svou kreativitu a naučit se něco nového.
Příjemné prostředí – Připravili jsme pro Vás útulné prostředí, kde se budete cítit jako doma.
Odpoutání od starostí – Užijete si chvíle klidu a pohody.
Účast je zdarma – Díky podpoře Magistrátu hlavního města Prahy si můžete tuto aktivitu užít bez jakýchkoliv poplatků.

Jak se přihlásit?
Na akci je nutné se přihlásit! Přihlásit se můžete online (po prokliku na akci), telefonicky na recepci DDM Modřany (tel.: 244 400 334, mobil: 774 422 099) nebo osobně na pobočkách Herrmannova 24 nebo Urbánkova 4, nejpozději tři dny před konáním akce.

Doplňující informace:
Náš Domeček je bezbariérový, takže se k nám snadno dostanete i třeba s chodítkem. Kromě usměvavé lektorky na Vás bude čekat i horký čaj, abychom Vám zpříjemnili dopoledne. V případě jakýchkoliv dotazů se na nás neváhejte obrátit telefonicky nebo osobně. Rádi Vám vše vysvětlíme.

Těšíme se na setkání s Vámi! 

Věříme, že se Vám u nás bude líbit a že se budete rádi vracet.